Vandring

Mar 25, 15 Vandring

Posted by in Slider, Utomhusidrotter

Vandring är för oss i Sverige väldigt nära förknippat med friluftsliv eller camping, och runt i landet finns det på flera hålla leder som är iordningställda för organiserad vandring i naturen. Den mest kända av dessa är kanske Sörmlandsleden, som egentligen består av en större mängd leder som är sammankopplade och totalt ger mer än 1000 kilometer i de sörmländska skogarna. Den första etappen på Sörmlandsleden börjar i Björkhagen, som är en förort till Stockholm, och därifrån kan man ta sig till orter som Strängnäs, Nyköping och Katrineholm bara genom att vandra på leder i djup skog. Det finns även gott om tältplatser på vackra platser längs leden, och för de som inte orkar bära med sig tält så finns det också stugor som man gratis kan låna för att få tak över huvudet under natten. På andra håll i Sverige finns det också stora vandringsleder och exempel på dessa är Bohusleden och Skåneleden. Till dessa leder hör också Kungsleden i Lappland, vilken är vårt lands äldsta vandringsled och säkerligen skulle många också argumentera för att det är den mest kända. Men Kungsleden skiljer sig på en del sätt från övriga vandringsleder och är i landet inte så känd till namnet (man talar istället om att ”vandra i Fjällen”), dessutom så är den bitvis ingen led utan man rör sig över en stor yta med karta och kompass. För de mest erfarna vandrarna så är i regel vandringsleder inte så populärt. Dessa föredrar istället att gå i vildmark, utanför de upptrampade och organiserade lederna. Denna typ av vandring ställer naturligtvis högre krav på den som vandrar, både när det gäller orienteringsförmåga och hälsa eller...

Läs mer

Hälsosam livsstil

Feb 17, 15 Hälsosam livsstil

Posted by in Hälsovinster, Slider

Som nämndes tidigare så är det otroligt viktigt för alla människor att röra på sig, att motionera regelbundet. Det är något som till lika stor del påverkar som vad vi får i oss via kosten och hur mycket vi sover, och om någon av dessa bitar inte är på plats så kan vi räkna med att det på sikt, kort eller lång, kommer att påverka vår hälsa. Om vi istället ser till att äta ordentligt och sova som vi ska, och framförallt ser till att vi åtminstone ett par gånger i veckan får ordentligt med motion så kan vi få oerhörda hälsovinster. Vi vet idag att de som rör på sig regelbundet i mindre utsträckning drabbas av sjukdomar i hjärta och kärl till exempel, och dessutom så fungerar motion som ett utmärkt sätt att reducera stress över tid. Det finns även andra, mer sekundära, fördelar som till exempel att man sover bättre och faktiskt får mer energi av regelbunden träning. Den svenska sjukvården har sedan en tid tillbaka börjat skriva ut “Fysisk Aktivitet på Recept” vilket visar hur viktig rörelse och aktivitet är för våra hälsa. Så varför är det då bättre att idrotta utomhus jämfört med inomhus, kanske man undrar? Ja, huvudsaken är egentligen att man rör på sig och det är bättre att motionera inomhus än att inte göra det alls. Men i en tid då vi tillbringar alltmer tid inomhus så erbjuder utomhusaktiviteter en särskild lockelse för oss där vi får sol och frisk luft samtidigt som vi investerar i vår hälsa med motion. Just solen är viktig för oss, inte minst för att den hjälper oss att bilda d-vitamin som är viktigt för att förebygga benskörhet. Man blir också piggare av dagsljus, det har med våra hormoner att göra. Dock ska man inte utsätta sig för solens strålar i skadliga mängder. I regel så är det också så att utomhusidrott är både billigare och enklare än inomhus dito, eftersom det är gratis att nyttja både vägar, skog och mark. Att bli medlem...

Läs mer

De största utomhussporterna

Jan 03, 15 De största utomhussporterna

Posted by in Slider, Utomhussporter

Som nämnts tidigare så finns det en rad extra fördelar med att utöva en idrott utomhus jämfört med att göra det inomhus. Dock så är det ju så att det både finns sporter som inte går att utöva utomhus, och klimatet i Sverige gör det också svårt (ibland rentav omöjligt) att välja den friska luften för en viss aktivitet. Löpning – Under slutet av 1970-talet så spred sig löpning, eller jogging efter det engelska språket, som en löpeld bland svenskarna. Snart sagt varannan människa syntes ute på trottoarer och skogsvägar för att springa. Löpning är fortfarande en folksport på många sätt, och runt om i landet arrangerar man också flera lopp under den delen av året då snön inte ligger. Skidor – I Sverige har skidåkning, både utför och på längden, under mycket lång tid varit en stor sport att både utöva och följa. Bristen på riktigt höga berg har gjort att bara störtlopp är den skidsport som svenskarna aldrig tagit till sitt hjärta, men nästintill allt annat. Golf – En sport med rötter ända tillbaka till 1400-talets Skottland som under mer än 100 år har utövats i nästan hela världen. Golf är en aktivitet som kräver stora ytor och därför spelas utomhus, och i Sverige finns ett hundratal golfklubbar och säsongen är mellan april och september. Orientering – Med rötter i de nordiska arméernas militära övningar så utvecklades orientering i Norden, framförallt Sverige, under de senare delarna av 1800-talet. När tekniken gav människor bättre kompasser under första halvan av 1900-talet så växte sporten och strax efter mitten på seklet så blev sporten internationell även om den fortfarande är störst i Sverige och Norden. Hundsport – Med lika många brukshundsklubbar i landet som golfklubbar, och totalt sett fler hundägare än det finns golfspelare och orienterare tillsammans så räknas hundsporten som en av våra största utomhussporter. Fotboll – Miljontals människor runt om i världen uppskattar lagsporten fotboll. Som utövare får man inte bara frisk luft och motion, man utvecklar både koordination och bollkänsla samtidigt som man...

Läs mer