Senaste inläggen

Parkour

Parkour grundades på 1980-talet, även om rötterna till träningsformen går längre tillbaka. Parkour handlar om att forcera olika hinder enbart genom att använda kroppen. Man tränar alltså på att ta sig förbi olika hinder på ett snabbt och smidigt sätt med olika tekniker. I parkour tränar man sin fysik genom styrka, kondition och smidighet. Man övar också upp sin balans och mentala styrka, samt vinner ett visst självförtroende när man lyckas ta sig förbi olika hinder. Är man en manlig utövare av parkour kallas man för traceur och är man en kvinnlig utöver kallas man för traceuse. Termen traceur betyder ungefär “att spåra” och ibland kan även kvinnliga utövare kallas för detta. Parkour har rötter från olika träningsmetoder, men grundades först på 1980-talet. En av dem som var inspirationskällorna var George Hérbert som bland annat själv hade inspirerats av afrikanska stammar som han mött under resor i början av 1900-talet. Han fascinerades av deras naturliga styrka och kom att kalla träningsmetoden L’éducation physique virile et morale par la méthode naturells, som betyder ungefär “Fysisk, praktisk och moralisk utbildning i den naturliga metoden”. Hérbert påverkades av en traumatisk händelse då han fick fly från ett vulkanutbrott och började förstå vikten av att vara stark. Hans motto, Être fort pour être utile, var stark för att vara användbar, blev grunden i parkour. Han delade in övningarna i 10 grupper, bland annat att gå, springa och hoppa. Vilka som senare kom att utveckla träningsformen var Raymond Belle och hans son David Belle. Raymond Belle blev som ung utsatt för sexuella övergrepp och när han blev skickad till militärskola började han träna upp sig själv i skogen som en respons på övergreppen. Han blev senare en del av ett elitteam av brandmän med ett enastående rykte. Sonen David Belle följde i faderns fotspår och började inspirera vänner i Lisses i Frankrike. Träningen blev oerhört seriös och senare inkluderade den även hopp, akrobatik och andra typer av rörelser för att graciöst forcera...

Läs mer

Löpning

Jun 10, 15 Löpning

Posted by in Utomhusidrotter

Löpning är en enkel och populär träningsform. Man kan träna nästan var som helst och när som helst bara man har ett par bra löparskor. Träningen kan också varieras på många olika sätt, exempelvis när det gäller tempo och underlag. Man kan springa snabbt, jogga eller köra intervallpass. Det går också att förlägga löpturen till olika slingor för att variera miljö och underlag, exempelvis genom att springa i terräng eller välja en slinga som har mer eller mindre backar än normalt. Med tiden kan man också öka på träningen genom att hänga på sig vikter för att öka belastningen. Det finns olika varianter att välja mellan, alltifrån västar till bälten man fäster runt midjan eller vikter man spänner runt anklarna. En del motionärer vill ha ett mål för att kunna motivera sig till att ge sig ut och springa när vädret är dåligt eller när andra aktiviteter lockar. Ett sådant mål skulle kunna vara att klara att springa en viss sträcka på en viss tid, eller att träna för att klara en löpartävling. I Sverige arrangeras några årligen återkommande löpartävlingar. Stockholm Marathon är kanske den mest kända, Göteborgsvarvet, Vår ruset och tjejmilen är några andra populära motionslopp. Andra knep man kan ta till för att göra träningspasset roligare är att lyssna på bra musik eller en spännande ljudbok samtidigt som man springer. Om du ska börja springa bör du tänka på att köpa ett par bra löparskor som passar din löpstil. Hos en professionell sportaffär kan du få hjälp med att prova ut ett par skor som passar din fot, ibland kan man behöva beställa specialgjutna skoinlägg för att få rätt stöd och avlastning för...

Läs mer

Hundsport

Många utav landets över en halv miljon hundägare är så pass engagerade i sitt husdjur att de organiserar sig i det som brukar kallas för hundsport. Paraplyorganisationen för hundsport i Sverige är Svenska Kennelklubben (SKK), och som en underavdelning där finns Svenska Brukshundsklubben (SBK) där människor som vill träna och tävla med sin hund går med. Från början var SBK till för de raser som räknas till bruksraserna som till exempel schäfer eller dobermann pinscher, men idag är alla välkomna med sin hund oavsett ras om bara intresset finns för träning och tävling. De mest historiska tävlingsgrenarna är de så kallade brukssporterna: skydds, rapport, spår och sök. Dessa discipliner härstammar från den tid då hundar fyllde en större funktion inom militären och polisväsendet (och visserligen fortfarande fyller). Skydds är till exempel precis vad det låter som: hunden ska på ett effektivt sätt försvara sin förare mot en angripare, och rapport är en gren där hunden ska springa en lång sträcka (flera kilometer) i skogen med ett ”hemligt” meddelande till sin förare och detta på så kort tid som möjligt. De mer ”lätta” utav de sporter som finns inom ramen för SBK:s kallas för lydnad, och där befinner man sig på en gräsplan och tävlar mot andra i olika moment där hunden ska visa hur väl den kan utföra vissa uppgifter som till exempel att apportera föremål eller komma på inkallning. Det finns även hundsporter utanför SBK. Till exempel så är det vanligt att människor som äger jaktraser tävlar i olika former av jaktprov, eller viltspår. Det sistnämnda är ett test på hundens förmåga att spåra ett skadeskjutet vilt i skogen, och är en mycket vanlig aktivitet för folk som äger till exempel en blodhund (den ras som sägs ha det bästa luktsinnet av alla hundar). Agility är en annan populär sport där både hund och ägare är aktiva i tävlingen som utförs på en hinderbana. Precis som i hästhoppning gäller det för hunden att klara av hindren i rätt ordning så felfritt som möjligt...

Läs mer

Golf

De första spåren av golf finns i en gammal lagbok på Skottland som är från 1400-talet. Det skulle dock dröja ytterligare 400 år innan sporten kom att spridas till resten av världen, men när denna utveckling väl tog fart så var den explosionsartad och från 1850 till sekelskiftet så spreds golf till nästan alla länder i hela världen. Den första golfklubben i Sverige startades under 1880-talet, men man tror att man i landet hade spelat golf utan att vara organiserad innan dess. I stort sett är sporten sig lik idag, men man kan konstatera att det angående två punkter skiljer sig en del: dels var klubborna på denna tid helt gjorda av trä och de mer primitiva metoderna för gräsklippning gjorde att banorna inte var lika välskötta som idag. För den som idag vill spela den spännande sporten golf och utforska dess intressanta historia så är det nödvändigt att skaffa sig ett grönt kort. Detta är i golfsammanhang en typ av licens som klubbar avkräver spelare för att ge dem tillträde till en klubbs banor. Kortet skaffar man genom att anmäla sig till en utbildning hos någon av landets golfklubbar. En annan anledning till att man på egen hand inte kan utöva denna sport är att de banor som man spelar på kräver mycket omsorg och utrymme. Att bygga sin egen golfbana är inte att tänka på för vanliga människor, utan är något som kräver miljoner av kronor i investeringar. Att gå med i en golfklubb är däremot inte så dyrt som många tror, och golf har för länge sedan slutat att vara en sysselsättning för samhällets elit, utan är idag en folksport för alla skikt i...

Läs mer

Cykel

De första cyklarna som påminner någorlunda om det som vi idag kallar för cykel dök upp i Paris någon gång vid mitten av 1800-talet. Dessa första cyklar saknade kedja och hade istället tramporna direkt monterade på det stora framhjulets nav. Bara några år efter att dessa cyklar (eller velocipeder som de då kallades) så dök de första exemplaren upp i Sverige, och även i många andra delar av västvärlden. Cykeln var under ett par årtionden en mycket spännande nymodighet som många människor ville både äga och bli sedd tillsammans med. Men 1885 så uppfann engelsmannen John Kemp Starley det som är den moderna cykeln, det vill säga ett fordon med kedja och bekvämt monterade trampor, och i och med detta så blev cykelåkande en fråga om effektivitet och smart transport. I början av 1900-talet var cykeln det vanligaste transportmedlet både i staden och på landsbygden och det var också nu som flera av landets främsta cykeltillverkare började sin produktion. På 1940-talet de första cyklarna som hade växlar, och det gjorde dels cykeln ännu mer populär men också att cykelsporten växte fram eftersom man nu kunde cykla fortare och ta sig uppför backar enklare. Om man idag vill ha en cykel så är det i regel en bra investering, både med tanke på hälsan, men också eftersom en cykel inte kostar något annat än muskelkraft för att drivas. Den enda ytterligare investering som är att rekommendera är ett rejält lås, speciellt om man bor i en stad. Vill man skaffa sig rejält motion med sin cykel så bör man skaffa sig en mountain bike, vilket är en cykelmodell som dök upp på 1980-talet. Den har i regel ett stort antal växlar och rejäla däck som kan ta sig fram i grov terräng. I dag är cykel också mycket mer än ett transportmedel. En cykeltur är som sagt ett utmärkt sätt att motionera, men det är också en tävlingssport. I sommar-OS finns flera cykelsporter, bland annat mountainbike. Andra OS-grenar är bancykling och landsvägscykling. Vill du läsa...

Läs mer

Bäst utomhusidrott

Mar 25, 15 Bäst utomhusidrott

Posted by in Bäst utomhusidrott

När det gäller Sveriges bästa platser för utomhusidrotter och motion i friska luften så finns det ett ställe i landet som utmärker sig bland alla andra: Åre. För vissa är denna lilla ort i Jämtland endast förknippad med alpin skidåkning, och faktum är att det förmodligen är för denna idrott som orten är mest känd och man har faktiskt flera gånger genom åren varit värd för deltävlingar i den alpina världscupen. Åreskutan, som är det höga berget i Åre där man åker utförsåkning, har också flera anläggningar för turister där många svenska barnfamiljer de senaste fyrtio åren har tillbringat påsk- och sportlov. Många av backarna har också anpassats för att passa utövare som åker annat än slalom, och detta innebär bland annat att det finns pister för snowboard, puckelpist och dessutom en backe för backhoppning. Trots Åres profil som ett Mecka för skidåkning så finns det faktiskt en hel del annat att göra, och de snöiga skidbackarna gör sig utmärkt under sommarhalvåret för mountain biking eller vandring. Dessutom finns det i Åre utmärkta platser för både löpning på enorma utomhusanläggningar eller i skogen runt om orten. I dessa grönområden finns också platser där man kan ägna sig åt ridning eller orientering, och i både Åre älv och Åresjön så kan man både simma och bada men framförallt så passar dessa ställen för paddling. I älven så kan man också prova på den dramatiska och fartfyllda aktiviteten river rafting. På grund av Åres långa tradition av skid- och övrig utomhussport så finns det på orten ett ovanligt stort antal hotell och stugbyar som han logera alla de besökare som kommer till orten varje år för att röra på sig på ett eller annat...

Läs mer